Sesiones de acondicionamiento físico basadas en movimientos rítmicos. Estas sesiones combinan ejercicios cardiovasculares, coordinación motriz y trabajo muscular. Beneficia la resistencia, la movilidad, la coordinación y ayuda a la integración vecinal.

Es un deporte de raqueta individual o por parejas. Se golpea un volante o pluma para enviarlo al campo contrario, con el objetivo de que el oponente no logre devolverlo de manera válida. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el saque, el golpeo, el desplazamiento, la coordinación y la estrategia. fortalece la musculatura de brazos y piernas con ello desarolla la coordinación y la agilidad.

La constante transición entre ofensiva y defensiva y el trabajo en equipo, permite mejorar la condición física, fomenta habilidades como la coordinación, la toma de decisiones y la cooperación. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el bote, el pase, el tiro, la defensa y el desplazamiento, los cuales permiten un juego organizado y estratégico.

Consiste en una sesión de entrenamiento cardiovascular, enfocado a mejorar movimientos y capacidades en la que los participantes utilizan calzado especial con sistemas de amortiguación y rebote para realizar saltos, desplazamientos y ejercicios dinámicos de bajo impacto. El objetivo es mejorar la resistencia, la fuerza, la coordinación y el equilibrio, reduciendo la carga sobre las articulaciones.

Es un deporte de combate. Entre sus fundamentos básicos se encuentran la guardia, el desplazamiento, el golpeo y la defensa, los cuales permiten el desarrollo técnico y estratégico del boxeo. Beneficia la condición cardiovascular, el aumento de la fuerza y resistencia muscular, el desarrollo de la agilidad y los reflejos.

El buceo deportivo es una disciplina que se practica en el mar, lagos o albercas, donde el participante se sumerge bajo el agua utilizando equipo especializado para explorar el entorno subacuático de manera controlada y segura. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el manejo del equipo, la respiración asistida, el control de la flotabilidad, la orientación y las normas de seguridad.

A diferencia del voleibol, el cachibol permite atrapar y lanzar el balón. Entre sus fundamentos básicos se encuentran la recepción, el lanzamiento, el pase, el desplazamiento y el trabajo en equipo. Se juega con dos equipos, permitiendo hasta tres pases y una máxima de tres toques por equipo.

Es una disciplina de acondicionamiento físico que combina movimientos y técnicas inspiradas en deportes de combate, como boxeo y artes marciales, sin contacto físico entre participantes. Se practica de forma individual o grupal, siguiendo rutinas rítmicas y dinámicas con el objetivo de mejorar la condición física, la resistencia y la coordinación. Entre sus fundamentos básicos se encuentran los golpes simulados, el trabajo cardiovascular, la fuerza, la coordinación y el control corporal.

Atención profesional orientado a evaluar, orientar, mejorar e implementar hábitos y planes alimenticios. Su objetivo es favorecer su salud, bienestar y rendimiento físico. A través de una valoración individual que considera factores de la persona con base en objetivos personales, además pueden ayudar a prevenir y atender problemas como sobrepeso u obesidad, desnutrición, deficiencias nutricionales, control de enfermedades crónicas, mejora del desempeño deportivo.

Es un espacio formativo que forma parte de una estrategia de inclusión, orientada a impulsar la participación activa de atletas y personas con discapacidad en el deportiva. A través de actividades adaptadas a distintas capacidades. Promueve el desarrollo físico, técnico y social de sus participantes en un entorno seguro y respetuoso.

Es una modalidad del fútbol americano sin contacto físico. Dos equipos cuyo objetivo es avanzar el balón hasta la zona de anotación contraria retirando las banderas (flags) del oponente en lugar de realizar tacleos. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el pase, la recepción, el desplazamiento, la marcación defensiva y la estrategia colectiva ofensiva.

Es un deporte colectivo. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el control del balón, el pase, el tiro, el regate, la defensa y el trabajo en equipo. La práctica de este deporte mejora la condición física, fomenta valores como la cooperación, la disciplina, el respeto y el sentido de pertenencia.

Es una disciplina deportiva que combina fuerza, flexibilidad, coordinación y control. Se ejecutan rutinas y técnicas sobre distintos aparatos, como el suelo, las barras, la viga y el salto. Se rige por reglamentos que evalúan la precisión, la dificultad y la ejecución de los movimientos. Su practica involucra una parte acrobática que comprende elementos técnicos como: saltos, giros, vuelos y recepciones.

Es un espacio destinado a la práctica sistemática de actividad física. Uso de equipo especializado y ejercicios estructurados permiten desarrollar rutinas de fuerza, resistencia, movilidad y acondicionamiento cardiovascular. Entre sus principales beneficios se encuentran la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, el control del peso corporal, la prevención de lesiones y la reducción del estrés.

Además de un deporte, es un arte marcial; dos oponentes se enfrentan con el objetivo de controlar y someter al rival mediante técnicas de agarre, derribo, inmovilización y sumisión, priorizando la técnica sobre la fuerza física. En combate existen reglas específicas, categorías y tiempos. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el control del cuerpo, las posiciones, las transiciones, las llaves y la defensa.

Es una sesión de acondicionamento físico grupal que se realiza sobre pequeños trampolines individuales, en la cual se ejecutan saltos, rebotes y movimientos rítmicos. Su objetivo es mejorar la resistencia cardiovascular, la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular, especialmente del tren inferior (abdominales, lumbares, oblicuos y glúteos) mejora el equilibrio, la postura, la eficiencia del movimiento y ayuda a la prevención de lesiones.

El Karate es un arte marcial y deporte de origen japonés que se practica de manera individual o en combate. Se basa en el uso eficiente del cuerpo, priorizando la disciplina, la concentración y el respeto. Entre sus fundamentos básicos se encuentran las posiciones, los golpes, las defensas, los desplazamientos y las katas (secuencias estructuradas de técnicas que simulan un combate y desarrollan coordinación).

El kobudo es un arte marcial de origen japonés, estrechamente vinculado al karate, que se enfoca en el manejo de armas tradicionales como el bō, sai, tonfa, nunchaku y kama. Su práctica busca desarrollar control corporal y disciplina, mediante técnicas estructuradas que combinan desplazamientos, posturas y movimientos defensivos y ofensivos. Entre sus fundamentos técnicos se encuentran el dominio del arma, coordinación y la ejecución de katas (secuencias estructuradas de técnicas que simulan un combate y desarrollan coordinación).

Deporte de combate en el que dos oponentes se enfrentan en un área delimitada, combinando técnicas de diferentes disciplinas como boxeo, lucha, jiu-jitsu y artes marciales tradicionales, con el objetivo de dominar al rival y obtener la victoria por puntos, sumisión o nocaut. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el golpeo, el derribo, el control en el suelo, la defensa y la estrategia, los cuales permiten el desarrollo técnico, físico y táctico de este deporte.

Mediante estilos de nado: crol, dorso, pecho y mariposa, consiste en el desplazamiento del cuerpo en el agua. Entre sus fundamentos técnicos básicos se encuentran la respiración, flotación, propulsión (brazada, patada) y estilos de salida. Su práctica favorece el desarrollo de la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la capacidad respiratoria.

Es un arte marcial tradicional japonés enfocado en el desarrollo del practicante (física: disciplina y mental: autocontrol), que combina técnicas de combate, defensa personal y control corporal. Se practica de manera individual o en pareja. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el desplazamiento, el equilibrio, las técnicas de evasión, el uso del cuerpo como herramienta defensiva y el control del entorno.

Es un proceso terapéutico orientado a restaurar, mejorar o mantener la capacidad funcional y motriz de una persona después de una lesión, enfermedad o intervención quirúrgica. Su objetivo principal es reducir el dolor, recuperar la movilidad, fortalecer la musculatura y favorecer la independencia. A través de ejercicios, técnicas de movilidad, fortalecimiento y reeducación del movimiento.

Es un estilo de lucha de origen ruso, que significa defensa personal sin armas. Recopila las técnicas más eficaces de otras disciplinas, fusionándolas como el judo, jiu-jitsu, lucha grecorromana, lucha libre, boxeo y el muay thai.

Para su practica es necesario el uso de raqueta de manera individual o en parejas. Se caracteriza por la combinación de técnica, estrategia, agilidad y resistencia física. Entre sus fundamentos básicos se encuentran el saque, el golpe de derecha, el revés, la volea, el desplazamiento y la anticipación. La cancha esta diseñada para los diferentes momentos en el juego, permite un juego ordenado, competitivo y estratégico.

Los fundamentos técnicos como: el toque de antebrazos para la recepción, el toque de dedos para el pase, el saque inicial, remate y el bloqueo. Estos elementos permiten mantener el balón en juego y facilitan la participación activa dentro del equipo.

Disciplina de acondicionamiento físico que combina ejercicio cardiovascular con coreografías ritmicas. Se practica en sesiónes donde con el objetivo de mejorar la resistencia, la coordinación y el control corporal. En sus beneficios se encuentra el mejoramiento de la capacidad respiratoria, el fortalecimiento muscular, la quema calórica y la reducción del estrés.